Vitamina D e queda de cabelo: o que a ciência diz
- Dra Juliana Amaral
- 31 de ago. de 2025
- 2 min de leitura
Você já se perguntou se a deficiência de vitamina D pode causar queda de cabelo? Esse tema virou destaque nos consultórios porque estudos recentes mostram ligação entre baixos níveis de vitamina D e vários tipos de alopecia — mas nem tudo é tão simples.
O que são alopecias e como a vitamina D se encaixa nisso?
As alopecias são diferentes formas de queda de cabelo. Elas incluem desde o afinamento progressivo (alopecia androgenética), falhas em placas (alopecia areata) até quedas difusas por causas variadas (eflúvio telógeno).Os folículos pilosos possuem receptores para vitamina D (VDR), ligação que estimula pesquisas sobre a influência desse nutriente no ciclo capilar.
O que mostram os estudos mais recentes?
Meta-análise de 2024 (Frontiers in Nutrition): Pessoas com queda de cabelo apresentam níveis médios de 25(OH) vitamina D mais baixos que aquelas sem queda.
Revisão de 2025: Em alopecia areata, androgenética e eflúvio telógeno, a deficiência é mais prevalente, principalmente nos casos autoimunes (areata).
Mas atenção: Os próprios autores alertam: associação não é causa comprovada. Ou seja, ter vitamina D normal isoladamente não garante recuperação capilar.
Por que a vitamina D pode ajudar?
Atua como “regulador” do ciclo capilar, especialmente na transição para fase de crescimento (anágena).
Modula imunidade e inflamação do folículo.
Deficiências podem piorar quadros já existentes ou dificultar a recuperação do volume dos fios.
Preciso me preocupar?
A deficiência de vitamina D é comum mesmo no Brasil! Pessoas com pouca exposição solar, peles mais pigmentadas, dietas restritivas, histórico de doenças intestinais/hepáticas ou uso prolongado de protetores solares podem ter mais risco.
Dica
Se você percebeu queda acentuada, afinamento ou demora em recuperar o volume dos fios, vale a pena investir numa avaliação profissional.
Quer saber como investigar na prática — exames, faixas de referência e o que conversar com seu médico?
Veja o guia completo no próximo post: Como investigar vitamina D para queda capilar https://www.triconaturale.com.br/post/como-investigar-vitamina-d-para-queda-capilar-exames-e-interpretação
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Referências
Yongpisarn T, et al. Frontiers in Nutrition. 2024.
Systematic review. PubMed PMID: 38010941. 2025.
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